Le salon devient salle de gym : 10 parcours de motricité maison

Jour de pluie, quarantaine de crèche, dimanche sans programme : voici comment transformer 15 m² en terrain de motricité avec ce que vous avez déjà — et sans transformer le salon en urgence pédiatrique. Règle d'or avant de commencer : on sécurise la zone (angles de table, sol non glissant, espace dégagé) et un adulte reste présent, surtout pour tout ce qui prend de la hauteur.

Pour les 0–18 mois

• La montagne de coussins : un relief mou à escalader — le premier alpinisme.
• Le tunnel de chaises : des chaises alignées recouvertes d'un drap, à traverser à quatre pattes.
• Le chemin de textures : plaid, tapis de bain, carton, papier bulle scotché — pieds et mains découvrent.

Pour les 18 mois – 3 ans

• La ligne d'équilibre : un ruban adhésif de peintre au sol — on marche dessus, en avant, sur le côté.
• Le pas japonais de coussins : traverser la « rivière » du salon sans toucher le sol.
• Le lancer de chaussettes : des boules de chaussettes dans un panier à linge, de plus en plus loin.
• La cabane-carton : entrer, sortir, passer par la fenêtre découpée — ramper avec un but.

Pour les 3–6 ans

• Le parcours chronométré : slalom entre bouteilles, roulade sur le tapis, saut à pieds joints dans des cerceaux (ou cercles de ruban) — et on bat son propre record, jamais celui du frère.
• Le sol de lave : traverser la pièce sans toucher le sol, en n'utilisant que les « îles » autorisées.
• La marelle d'intérieur : au ruban adhésif — un classique qui travaille saut, équilibre et patience.